ESCUELA SECUNDARIA TÉCNICA N° 49 "EMILIANO ZAPATA"

 

Asignatura: Educación Física                                              Fecha de publicación: 12 de enero 2021

Nombre del Profesor:   Silvia Del Villar Arredondo                                     

Grado:  1°                                                                             Grupo(s): A, B,C,D 

Liga para videoconferencia de reforzamiento:  ID:221 266 2524 Contraseña 7DRrNh ZOOM

Semana (S)

Del 11 al 15 y 18 al 22 de enero 2021

Fecha de entrega

25 de enero 2021

 

Título de la actividad:

 

Descripción de la ACTIVIDAD

Tema: ¿Qué es educación física?, Propósitos de la educación física, como medir tu frecuencia cardiaca, beneficios del calentamiento, circuitos de acción motriz La Educación Física permite el desarrollo armónico e integral del ser humano, sobre todo cuando se realiza desde temprana edad, en la formación de los adolescentes el desarrollo de las distintas capacidades y habilidades motrices, permite que los alumnos adquieran actitudes, valores y normas relativas al cuerpo y al movimiento, así como al manejo de conductas que son aceptables o bien vistas dentro de nuestra sociedad. Propósitos principales de la educación física en la educación Mantener la salud corporal y mental Fomentar el trabajo en equipo Crear disciplina Desarrollar una actitud de respeto Crear un ambiente de competencia sana El ritmo cardiaco en reposo: es el número de pulsaciones por minuto cuando el cuerpo está en reposo, lo puedes obtener haciendo ligera presión con los dedos índice y medio sobre cualquiera de las de las cinco arterias que presentan pulsaciones. ·         La carótida ·         La humeral, en el brazo y radial, en la muñeca ·         La femoral, en la región inguinal (ingle) Realización de una pequeña actividad para medir la frecuencia cardiaca       No olvides que antes de iniciar tu actividad física tomaras tu frecuencia   En reposo, termino del ejercicio y después de un minuto de reposo no te puedes sentar   Calentamiento: Nos prepara para iniciar la actividad física, relaja los músculos y tendones, lo cual alivia el desgaste muscular por qué aumenta el flujo sanguíneo. El estiramiento antes y después de hacer ejercicio da al músculo un tiempo de recuperación para aliviar el dolor.  Otro beneficio es que se incrementan la elasticidad de los músculos. Reduce el dolor, Mejora la flexibilidad, Aumenta la resistencia del músculo y evita lesiones   Recordaran que las capacidades físicas son: Fuerza: Es la capacidad para vencer la resistencia o contrarrestarla por medio de la acción motriz. Velocidad: Es la capacidad física que permite realizar desplazamientos o movimientos en el menos tiempo posible Flexibilidad: Es la capacidad que permite realizar movimientos de gran amplitud Resistencia: Es la capacidad para llevar a cabo una actividad física durante un tiempo prolongado soportando o retrasando la aparición de la fatiga   El circuito de acción motriz es una forma de trabajo en la cual realizamos diferentes actividades de forma secuencial en estaciones de trabajo. Actividad Recreativa CIRCUITO MOTRIZ DE MANERA INDIVIDUAL. El circuito se compone de un total de 6 estaciones puede cambiar de acuerdo al deporte a practicar                                         Retos en educación física Reto 1: Balón de basquetbol girarlo con el dedo indice 30 segundos   Reto 2: Balón de voleibol realizar voleo y recepcion en forma consecutiva 30 segundos   Reto 3: Balón de futbol dominadas con pie derecho 15 segundos   Reto mayor : despues de la practica realizaras los retos con los diferentes balones en forma consecutiva,aumentaras tres ejercicios mas, tu pondras el numero de repeticiones recuerda como circuito de acción motriz

 

 

 

 

Aprendizaje esperado:

Conocer el nivel en que se encuentra el alumno, conociendo sus posibilidades y limitaciones para mejorar durante el curso escolar con la practica continua en casa

Materiales:

Cuaderno, plumas, colores, balón de basquetbol, voleibol y futbol si no tienen cualquier otra pelota

Instrucciones:

Estar con ropa cómoda para realizar los ejercicios de calentamiento como circuitos de acción motriz

 

Producto final a entregar:

Entrega de resultados del ejercicio de frecuencia cardiaca, y circuito motriz anotados en su cuaderno Ilustrar en su cuaderno los ejercicios realizados y enviarlos a mi correo

 

Evaluación

 

 

Forma de recuperar la actividad (Correo, classroom, facebook, whats, otros) :