ESCUELA SECUNDARIA TÉCNICA N° 49 "EMILIANO ZAPATA"

 

Asignatura: Tutoría y Educación Socioemocional Fecha de publicación:7 DICIEMBRE

Nombre del Profesor:     ANGEL DELGADO ORTÍZ                                     

Grado:   2                                                                         Grupo(s): C, D

Liga para videoconferencia de reforzamiento: : meet.google.com/vhf-bvrb-qps

Martes 10:40 a 11:30 D,E,F

Miércoles 7:00 a 7:50 A,B,C

 

Semana (S)

7 AL 11 DICIEMBRE

Fecha de entrega

11 DICIEMBRE

 

Título de la actividad:

 

Descripción de la ACTIVIDAD

Realizaras un ejercicio de yoga ,Escribirás en tu cuaderno 5 compromisos para cuidar tu cuerpo y 5 compromisos para cuidar tu mente. Finalmente contestaras las siguientes preguntas Es importante cuidar nuestro cuerpo porque,Es importante cuidar nuestra mente porque

 

Aprendizaje esperado:

Asumo la responsabilidad sobre el bienestar y lo expreso al cuidar mi cuerpo y mi mente, y aplico estrategias para lograrlo en el corto, mediano y largo plazo. Autoconocimiento,Bienestar.

Materiales:

cuaderno

Instrucciones:

1.- La espada tibetana Este ejercicio forma parte del yoga tibetano. El golpe con la espada simboliza cortar el lazo que nos ata al sufrimiento. Cuando golpeamos con la espada, estamos fulminando los deseos que nos esclavizan. Para ello deberás pensar en cosas que te rodean y que te hacen algún tipo de perjuicio. Por ejemplo: las discusiones con amigos y hermanos, la pereza para lavarte los dientes o hacer tu tarea, los regaños de mamá, los insultos que recibes de desconocidos, esa caries que te molesta o las enfermedades que padeces, los problemas familiares, el malhumor del abuelito, etcétera. Lo más importante de este ejercicio es que no lo dirijas contra las personas, sino contra los hechos. Tienes que apartar el hecho, no la persona que lo realizó. ,iniciaras poniéndote de pie con las piernas bastante abiertas o, si lo deseas, puedes permanecer sentado. Inhalando lentamente, subirás el brazo izquierdo con el puño cerrado. Este gesto simboliza el subir la vaina de la espada, estilo oriental. Manteniendo el puño izquierdo en alto simularás sacar la espada de su funda,  mientras  exhalas  muy lenta y ceremoniosamente como si fueras samurái. Al volver a inhalar simula tomar el puño de la espada con las dos manos, la llevas hacia atrásy gritas: “¡Ah!”, al exhalar descarga la espada sobre el aire al centro conectando tu pensamiento con aquello que te agobia. Se repite varias veces con cada brazo.   2.-Escribir e tu cuaderno 5 compromisos para cuidar tu cuerpo y 5 compromisos para cuidar tu mente. 3.- Contestar las siguientes preguntas ü  Es importante cuidar nuestro cuerpo porque: ü  Es importante cuidar nuestra mente porque

Producto final a entregar:

1.-  5 compromisos para cuidar tu cuerpo y 5 compromisos para cuidar tu mente. 2.-  preguntas ü  Es importante cuidar nuestro cuerpo porque: ü  Es importante cuidar nuestra mente porque

 

Evaluación

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Forma de recuperar