TUTORIA TERCERO B
La actividad se realizará en una
hoja blanca (carpeta de experiencias), o en el cuaderno para su registro deberán
compartirla en la sesión de meet del día de mañana Martes 15 de Septiembre de
7:50 a 8:40. para poder acceder a la
reunión sin problemas deberán usar su cuenta de la nueva escuela mexicana, en
caso de no recordarla o no contar aun con ella pueden hacerlo desde una cuenta
de Gmail, si ese es el caso favor de hacerlo minutos antes, para poder darles
acceso a la reunión.
Link de la reunión:
https://meet.google.com/lookup/ewi5cpsfkl?authuser=3&hs=179
Práctica de atención a las emociones.
En este confinamiento, describe cuales han sido las
emociones más recurrentes que has experimentado y de qué manera las expresas (el
enojo, el miedo, la felicidad o la tristeza).
Al iniciar la cuarta semana de trabajo a distancia. ¿Qué
emociones experimentas?
Asígnale un nombre para identificarla. Escoge el nombre que
quieras para tu emoción; puedes llamarla contento, paz, enojo o tristeza o con
nombres más sofisticados como tormenta, cielo, vacío, cascada, logo, incendio.
Presta atención a la emoción y quizá esta misma le dé nombre. Si su emoción no
tiene nombre está bien, no siempre debe tenerlo.
•Observa si esta emoción te produce alguna sensación en el
cuerpo, tal vez puedes sentir calidez en el pecho, mariposas en el estómago o
la sensación de que algo te oprime la garganta, o dolor o tensión en alguna
parte del cuerpo.
•Intenta hacer notar las cualidades de tu emoción tales como
si la sensación que te produce es grande o pequeña, pesada o ligera, ¿se mueve
de lugar?, ¿cambia?, ¿tiene alguna temperatura? Fría, templada o caliente. Nota
cómo se siente esta emoción en su cuerpo.
•Otras características que pueden observar es: ¿Tú emoción
tiene algún color?, si lo tuviera, ¿qué color sería? ¿Azul claro, rojo, verde,
o tiene varios colores? O bien, que no tenga color, lo cual también está bien.
•Averigua si tu emoción emite algún sonido; tal vez se está
riendo o está llorando o gruñendo o no tenga sonido alguno.
Finalmente completa la frase siguiente: “Al hacer la
práctica me sentí...”
